В Уфе врач рассказала о правильном рационе кормящих женщин

Врачи рассказали о важности грудного вскармливания для здоровья малыша. Грудное молоко содержит много питательных и полезных веществ, которые защищают его от вирусов и укрепляют иммунитет. Об этом рассказал «Башинформ» со ссылкой на специалистов Республиканского перинатального центра.

В зимнее время важно, чтобы кормящая женщина получала вещества, необходимые для поддержания хорошего самочувствия собственного организма и передачи их малышу. В рационе ее питания акцент должен быть сделан на сезонные продукты, включая свежие овощи, фрукты, цельнозерновые крупы и нежирные белки. Потребление этих продуктов способствует сохранению сил и здоровья. 

Особое внимание нужно уделить витамину D, нехватка которого ощутима в зимнее время, когда сокращается световой день. Дозировку витамина надо согласовать с врачом. Возможно, он посоветует включить в рацион питания некоторые добавки.

При кормлении грудничка в прохладном месте, будь это улица или какое-то помещение, нужно укрыться накидкой или пледом. Такие меры предосторожности позволят избежать переохлаждения.

Специалисты рекомендуют поддерживать водный баланс. В холодное время года из-за сухого воздуха и отопления в помещении организм быстрее теряет влагу. Следовательно, чтобы избежать обезвоживания, нужно пить достаточное количество воды. От потребления воды и поддержания водного баланса зависит самочувствие мамы.

Для защиты от сухости и обветривания кожи можно использовать увлажняющий крем.