Как правильно питаться кормящей матери – врач из Уфы

Кормящие матери должны питаться сбалансировано, при этом не сильно себя ограничивая. Правильное питание не вызовет негативную реакцию у младенца. Рекомендациями с «Башиформом» поделилась врач-неонатолог, кандидат медицинских наук Рамиля Богданова. Она отметила, что не надо есть много жирного и в то же время не нужно ограничивать себя в мясе. Так же не нужны ограничения в молочных продуктах. Питание должно быть умеренное и содержать нормальное количество белков, жиров и углеводов. Ограничивать нужно цитрусовые, но не следует полностью от них отказываться. Не стоит впадать в крайность и есть всё подряд, под предлогом «нужны витамины, нужна энергия».

– Мама начинает есть прямо килограммами орехи, апельсины, бананы. Нет! Все должно быть в меру,  – посоветовала Рамиля Богданова. Она считает, что по чуть-чуть можно все, чтобы ребенок через молоко получал необходимое количество полезных веществ и у него формировался пищевой вкус. В основном, должно быть сбалансированное питание.