В Башкирии рассказали, как не переесть за новогодним столом

Как не переесть в новогодние праздники? Главный внештатный диетолог Минздрава Башкирии Рушания Ялалова в интервью «Башинформу» рассказала, каких правил нужно придерживаться во время праздника, чтобы не набрать лишние килограммы.

Главный секрет — нужно больше физической активности.

— Не нужно сидеть постоянно дома. Праздники — отличное время для зимних активностей, можно встать на лыжи, покататься на коньках, выходить на прогулки, просто сходить с семьей в ледовый городок, — отметила Рушания Ялалова.

По словам диетолога, ничего страшного в праздничных застольях нет, тем более любимые блюда дарят удовольствие. К тому же люди беспрестанно не едят в новогоднюю ночь. Прием пищи сочетается с танцами, прогулками к ёлке. Поэтому риска переесть в Новый год для здорового человека нет.

Однако, как подчеркнула Рушания Ялалова, людям с хроническими заболеваниями со стороны ЖКТ и печени нужно придерживаться некоторых ограничений. Лучше отказаться от жирной и калорийной пищи или хотя бы ограничить объемы их потребления.