Как научиться говорить «нет» и чувствовать себя комфортно – 2

Вам трудно отказать, когда к вам обращаются с просьбой; вы соглашаетесь, а потом раздражаетесь и злитесь на весь мир. Вы сильно смущаетесь, когда вас хвалят, и вас выбивает из колеи малейшая критика. Вами до сих пор все командуют, считая, что они лучше знают, что для вас важнее. Поэтому эта статья для вас.

Что бы вы или я не делали, всегда найдется кто-то, кому это не понравится, а кто-то в результате, возможно, будет оскорблен в своих чувствах. Вы считаете, для того, чтобы успешно общаться с человеком, необходимо добиться его дружеского расположения. На самом деле, нет необходимости в том, чтобы добиваться расположения других людей для успеха в деле.

Вы имеете право не зависеть от того, как к вам относятся другие. Люди, с которыми мы учимся или работаем, могут менять свое отношение к нам постоянно, но это не мешает нам учиться и работать с ними, даже если мы им не нравимся. Если вы болезненно реагируете на изменение отношения к вам и пытаетесь вернуть прежнее расположение, то вы открываете дорогу манипуляторам. К сожалению, манипулятором может быть любой человек, даже очень близкий. Он говорит: «Ты пожалеешь о том, что сказал», «ты разочаровал меня», «я тебе это припомню», «боишься?», «а слабо тебе…»,. Все наши проблемы родом из детства, и манипуляторы нас туда возвращают, заставляя чувствовать себя беззащитным, когда для ощущения счастья ребенку требовалась любовь всех окружающих. Но все может быть и по-другому, необходимо помнить, что все окружающие, с кем вы общаетесь, не должны и не обязаны восхищаться вашим поведением. Я вспоминаю свою племянницу, которая искренне удивлялась и возмущалась, что весь мир не знает, что у нее сегодня день рождения, и у людей есть другие дела, помимо ее праздника. Вы не должны волноваться из-за того, что, возможно, кому-то не нравитесь.

Что представляет собой манипуляция? Манипуляция – это скрытое управление против воли управляемого, при котором манипулятор получает одностороннее преимущество или выгоду. Сила манипуляции состоит в том, что она проводится тайно, используются психологически уязвимые места жертвы; ими могут стать особенности характера, привычки, недостатки и достоинства; подкрепляются приемами, повышающие податливость жертвы к воздействию.

Как противостоять манипулятору?

1. Не показывайте своих слабостей. В основе манипуляций чаще всегда лежит использование каких-либо слабостей: никто не желает показаться трусом, нерешительным, жадным, неумным. Все аферы - от мелких до самых крупных - строятся, как правило, на использовании жадности людей, их желания быстро разбогатеть. Жажда легкого барыша так сильна, что парализует элементарную осторожность. Еще одна слабость – любопытство. И последнее - желание произвести впечатление.

2. Осознайте, что вами манипулируют. Признаком манипуляции является ощущение неудобства: не хочется чего-то делать или говорить, а приходится. Достаточно сказать себе: «Стоп, это манипуляция». Это действует отрезвляюще.

Есть несколько приемов противодействия манипулятору.

Чтобы уверенно добиться своего, вы настойчиво и спокойно снова и снова повторяете, чего вы хотите, не повышая голоса, без гнева и раздражения. Твердя только свое, вы учитесь придерживаться своей линии в разговоре, игнорируя то, что исходит от человека, в противоборстве с кем мы отстаиваем свои права и желания.

Второе, раньше, когда вас критиковали, вы часто оборонялись, сейчас вы не отрицаете их слова, пусть то, что вам говорят, верно, вы все равно сами остаетесь судьей вашим поступкам. Вы говорите: «Возможно, вы правы», но не реагируете на критику обеспокоенностью и не пытаетесь оправдываться, тем самым показываете вашему критику бесплодность его попыток.

Освойте эти приемы, повторяя изо дня в день, доведите до автоматизма, а в следующий раз мы с вами поговорим про страхи здоровых людей.