Как жителям Башкирии бросить курить

Никотиновую и табачную зависимость можно и нужно лечить с помощью медикаментов в сочетании с эффективной психологической поддержкой, о чём в беседе с журналистом «Башинформа» рассказала главный внештатный психиатр-нарколог минздрава Башкирии Татьяна Старостина.

Специалист привела очевидный плюс в пользу отказа от вредной привычки: отказ от курения наполовину снижает риск смерти от различных заболеваний, вызванных никотином. Длительное же курение, напротив, выступает основным фактором риска, вносящим наибольший вклад в заболеваемость и смертность от неинфекционных заболеваний.

Татьяна Старостина подчеркнула, что сигареты приводят к затруднению дыхания, появлению затяжного кашля и одышки, ухудшению памяти, нарушению мелкой моторики и координации движений, регулярному учащению сердцебиения, сердечным заболеваниям, низкой выносливости, нервному истощению, риску развития онкологии и бесплодию.

Чтобы бросить курить, самое главное — это твёрдое намерение самого человека и поддержка близких. Лучше убрать подальше от глаз все атрибуты, связанные с курением, вроде пепельниц, спичек и зажигалок, а когда появляется желание закурить — обмануть мозг леденцами, семечками, жевательными резинками или ломтиками фруктов.

Врач также рекомендует пить больше жидкости, но исключить алкоголь и кофе. Если в домашних условиях человек не справляется с никотиновой зависимостью, можно обратиться за помощью к профессионалам: для успеха нужна постоянная мотивация, и если на начальном этапе дома очень тяжело, медики готовы предложить отделение медицинской реабилитации, где ежедневно будет «подстёгивающая» поддержка от медицинских психологов-мотиваторов.

Комфортное состояние обеспечат психологи, специализирующиеся именно на зависимостях, психиатры-наркологи и психотерапевты, которые при необходимости добавят индивидуальную работу и медикаментозную коррекцию, чтобы было комфортнее бросить никотин и пережить основной этап тяги к курению.