Психолог из Уфы рассказала, как сохранить внутреннюю гармонию даже промозглой осенью

Поздней осенью, когда нет солнца, пасмурно, холодно, а с неба падает то дождь, то снег, очень сложно оставаться позитивным и довольным жизнью. Психолог из Уфы Ирина Семилетова рассказала «Электрогазете», как, несмотря на внешние факторы, сохранять внутреннюю гармонию.

— Состояние внутренней гармонии не означает, что в жизни человека вообще нет трудностей. Оно означает, что человек может эти трудности преодолевать, не теряя внутреннего равновесия, — говорит психолог. — Может решать задачи по мере их поступления, 

Чтобы быть гармоничным человеком, чтобы пребывать в равновесии и спокойствии, Ирина Семилетова советует, прежде всего, освободить пространство своей жизни от всего ненужного. От старых ненужных вещей, от хлама, от изживших себя отношений. Отношения, которые уже в тягость, забирают много энергии, сил и здоровья.

— Многие живут в обидах на старые отношения, в обидах на родственников, на коллег. Не нужно отравлять свою жизнь этой злобой и обидой. Нужно постараться простить. Простить — это не значит забыть, оправдать или четко определить — кто прав, а кто виноват. Простить — это выразить всё, что не было выражено ранее. Это можно написать в письме и прочитать его вслух, обращаясь к человеку, которого вы хотите простить. Простить — значит освободиться от негативного чувства. И сделать это не для другого человека, а для себя. Поблагодарите человека за опыт, который вы получили с ним, в результате которого вы стали мудрее и сильнее, и отпустите.

Очень важно принимать людей такими, какие они есть, не осуждать их, не контролировать, не пытаться переделывать.

Нужно постараться все вопросы решать с людьми без конфликтов, спокойно. Не нужно никому ничего доказывать в этой жизни. Потому что у каждого своя картина мира. Когда мы спокойны, мы в состоянии принимать лучшие решения. Именно спокойствие внутри нас является основой счастья.

Желательно научиться видеть во всем хорошее. Какие бы неприятности ни происходили, постарайтесь увидеть что-то выгодное для себя даже в этом. Есть такая фраза: «Если жизнь подкидывает вам лимон, сделайте из него лимонад».

И не нужно сравнивать себя с другими людьми. Сравнивайте себя с собой вчерашним.

Также психолог напоминает: внутренняя гармония невозможна без физического здоровья. Старайтесь относиться к своему телу, как к храму, в котором живёт душа, быть благодарным Вселенной за то, что вы имеете это тело. Старайтесь заботиться о нём, употреблять только полезные продукты, питаться в меру, без переедания. Очень важна для здоровья тела физическая активность. Прогулки на свежем воздухе, в парке, в лесу — это верный способ обрести спокойствие и наполниться позитивными эмоциями. Во время ходьбы мы думаем, анализируем и порой удивляемся, как быстро находим решение в самых запутанных ситуациях.

Желательно постоянно познавать что-то новое, изучать новые технологии, получать новые знания, потому что жизнь на месте не стоит, и нужно научиться меняться вместе с ней. Также есть смысл расстаться с нелюбимой работой и поменять её на ту, которая вдохновляет, наполняет, доставляет радость и удовлетворение.

Ещё очень важно, чтобы у человека было занятие для души. Важно заниматься творчеством, тем, что нравится делать. У каждого есть своё любимое занятие: у кого-то рисование, у кого-то танцы, у кого-то путешествия, рыбалка и так далее. Это то, что нас наполняет и успокаивает. Зачастую детские воспоминания могут дать подсказку. То, о чём человек мечтал в детстве, чем хотел заниматься, что нравилось — это может доставлять удовольствие и во взрослом состоянии.