Психолог из Уфы предостерегла от импульсивных покупок в Чёрную пятницу

В ноябре по традиции проводятся масштабные распродажи: всемирный день шопинга 11 ноября и «чёрная пятница», которая в этом году выпадает на 29 ноября. Маркетологи активно готовятся сразу к двум акциям, а покупатели заполняют корзины и откладывают деньги.

Главный врач республиканского клинического психотерапевтического центра Наталья Тулбаева рассказала «Башинформу», как избежать импульсивных покупок во время таких распродаж.

В первую очередь психолог рекомендует обратить внимание на свое поведение, эмоциональный фон и физиологические факторы, которые подталкивают к импульсивным денежным тратам. Шопоголикам следует тренировать осознанность.

Наталья Тулбаева советует слушать себя и не реагировать на маркетинговые уловки. Нужно всегда задавать себе вопросы: «Действительно ли я хочу это купить?», «Насколько мне это нужно?». Если у человека есть склонность к безудержному шопингу, можно попытаться переключить внимание и перенаправить энергию на творчество или спорт.

Если грядущая распродажа все же манит, можно заранее определить для себя сумму, которую можно потратить. Например, создать в банковском приложении копилку с названием «деньги на чёрную пятницу». А затем при выборе товаров следить за собой и не выходить за пределы этой суммы.

Еще один совет от психолога — не держать на карте большую сумму. Можно оставить две-три тысячи рублей на повседневные, необходимые траты. А остальные средства хранить на накопительном счёте или депозите, с которого, например, нельзя снимать деньги в течение определенного срока.

Перед походом в магазин психолог рекомендует поесть, так как голод провоцирует покупать больше, чем нужно. Если предстоит покупка одежды, психолог советует одеться красиво, опрятно, сделать макияж.

Также шопоголикам следует избегать места, где можно совершить импульсивные покупки. Если поход в магазин или онлайн-шопинг неизбежны, нужно заранее составить список необходимого.