Уважаемые читатели! Сайт отображается в мобильной версии. Для отображения полной версии сайта необходимо открыть сайт в окне шириною не менее 1024 пикселей.

Счастливы сильные духом, без страха выбирающие путь

Счастливы сильные духом, без страха выбирающие путь Фото с сайта www.getfit.ru Фото с сайта www.getfit.ru
25.03.2011 09:03:22

У каждого своя история "как я худел". Хочу и я поделиться своей радостью в борьбе с лишним весом.

Началось все с того, что мне безумно захотелось стать такой же, какой я была, учась на 5 курсе университета. Как я себе нравилась в то время! И вот оно – желание! Вернее, сила желания!

Поправляться я стала после рождения ребенка, как это часто бывает. Но дело было вовсе не в гормональной перестройке. Всё гораздо проще. Я и так была большой любительницей чайных «церемоний», а теперь появилась необходимость этого «ритуала» (расхожее мнение о пользе чая в период кормления ребенка грудным молоком). Я с большой охотой стала, без ограничения, «угощать и потчевать» себя любимую конфетами и пирожными, пирогами и сладкими булочками… Тяга была страшная!

Положительных моментов в том, чтобы похудеть, было множество. Думаю, вы не станете спорить. Хотя часто сейчас слышу высказывания типа «мужчины не собаки - на кости не бросаются» (если бы дело было только в них), на что смело парирую словами «на костях мясо слаще»! Хотя с некоторой долей иронии можно заметить: «тощая корова – еще не лань». Все зависит от человека. Кому-то вовсе не идет худоба, а кто-то отвратителен и с тремя лишними килограммами. Индивидуальность прежде всего!

Подробнее хотелось бы рассказать о проблемах, которые были у меня на тот момент. Со своими 70 килограммами при росте 1,65 я выглядела на все 40, в мои-то 30!.. Одежду не могла себе подобрать уже лет пять. Все походы по магазинам заканчивались одинаково: либо я покупала одежду для мужа или сына, либо просто уходила не с чем. Носила вещи 48 размера, ужасающие своим фасоном и расцветкой, потому как очень сложно подобрать одежду моего вкуса подобного размера (предпочитаю спортивный стиль в одежде). На фоне своей мамы (а ей 60!) и сестры я выглядела просто бегемотом, слонопотамом! Свои фотографии ненавидела! Эта «эпоха» не была зафиксирована во времени и пространстве. Зачем держать доказательства своего несовершенства? Я бесконечно стеснялась, комплексовала. И ела. Ела. И ела.

Устроившись на работу, естественно, встал вопрос о внешнем виде. Мне стало стыдно за то, как я выгляжу, что думают обо мне люди, приходящие на прием к руководителю. Сам он, кстати говоря, выглядит на все 100 процентов. Подтянутый, спортивный, всегда опрятный и необыкновенно уверенный в себе!

И у меня появилась цель - во что бы то ни стало похудеть на 20 килограммов.

Начала я с простого. Стала искать материалы о похудении. Нет, не искать, а буквально штудировать все по этой тематике. Нашла кучу диет (кремлевская, краткосрочная, низкокалорийная, низкоуглеводная и пр.), просматривала форумы худеющих и желала!.. Страстно желала похудеть!

Не скажу, что это было простым делом! Отказывать себе любимой в том, что вкусно, в том, что хочется непременно съесть, очень тяжело! Тем более что я привыкла за последние несколько лет ни в чем себе не отказывать. Жизни без бутерброда с колбасой или наваристого борща, да с майонезом, густо намазанным на хрустящую горбушку белого хлеба, не представляла! А пельмешки!.. Причем всей душой отвергала молочные продукты: сыры, творог, кефир, сметану. Любила чай с лимоном, но обязательно с тремя ложками сахара, с зефиром…

Не скажу, что я придерживалась какой-то определенной диеты. Скорее, взяла понемногу из каждой из них. Поначалу просто перестала есть, прочитав про «Чудо голодания» П. Брегга, когда происходит очищение организма от шлаков. Затем стала есть понемногу, но строго ограниченное количество. Полностью исключила так называемые «вредные продукты»: любой хлеб, пироги, печенье, конфеты, майонез, колбасы, сахар и пр. Стала есть только отварное мясо, курицу, рыбу. Черный чай заменила зеленым, сахар – медом. Конечно, трудности были, и срывы случались, но сила характера помогла мне выстоять! Ничего лучшего все равно не придумано.

Могу еще психологический трюк подсказать. Как ни странно, помогает. Часто бывает так - решил человек заняться собой, стал соблюдать режим, но хватило его дня на два. А потом из-за "срыва" разочаровался в себе, все бросил до следующего "душевного порыва". Тут главное понимать, что срывы на первых порах неизбежны. Но если произошел срыв - ничего страшного, надо сразу же вернуться к режиму, и так каждый раз.

Кстати говоря, процесс похудения – это своего рода тренировка силы воли. Приготовив вкусный ужин семье, сама отказываешься от него. Очень тяжело на первых порах!

Я превратилась в «малоежку». Там кусочек, здесь глоточек. Так и повелось. Ем маленькими порциями несколько раз в день. В течение дня пью чай, кофе, воду. Могу перехватить орехи, все тот же творог, сыр. Организм принял мои правила.

За шесть месяцев я похудела на 20 килограммов. Меня это безумно радует и вдохновляет! У меня получилось! Я смогла побороть себя. Буду держать вес. И вам, если вы хотите похудеть, желаю того же! От всего сердца!


Назад в раздел Печать
Если вы заметили ошибку в статье, сообщите об этом в редакцию, выделив мышью слово с ошибкой и нажав Ctrl+Enter. Ваша помощь в улучшении материалов для нас неоценима!
Чтобы проголосовать за материал, необходимо авторизоваться на сайте
Голосов: 21, Баллов: 101

Страницы: 1 2 След.
Мне нравится0
Галина Бахшиева
Молодец! Сила воли впечатляет и вызывает неподдельное уважение!
Мне нравится0
Ильшат Хаматшин
Главное в процессе похудения - это вовремя остановиться :)
Мне нравится0
irina_kamalieva
Автор молодец, вызывает уважение, это очень нелегко - отказать себе и не есть вкусняшки.
Где-то читала, что россияне на четвертом месте в мире по показателю лишнего веса
Мне нравится0
Елена Колоколова
Спорт тоже, кстати, помогает! Одними диетами не обойдешься: желудок можно испортить, к тому же надо, чтобы тело было подтянутым. Хотя бы три часа в неделю надо выделять на зарядку, гимнастику, пробежку, качание пресса и т.д. Спорт+здоровое питание=успех)))
Мне нравится0
а мне ничего не помогает))) И фитнес клуб и диеты... помогите реально кто-нибудь! Мне бы сбросить всего 10 кг...
Мне нравится0
irina_kamalieva
Цитата
альфия шайхалисламова пишет:
а мне ничего не помогает))) И фитнес клуб и диеты... помогите реально кто-нибудь! Мне бы сбросить всего 10 кг...

За четыре месяца - завтрак - кофе без сахара, в 16 часов - гречка с говядиной, целый день - кипяченая вода или зеленый чай без сахара. Вместо сахара - полсвеклы в течение дня или тертая морковь. Минус 12 кг. Только это тяжело неимоверно. Главное, целью задаться, она протащит за собой ;)
А дальше просто меньше есть, привыкаешь.
Мне нравится0
daniela
А мне кажется, нельзя так над собой издеваться!)) Я про свеклу)
Мне нравится0
irina_kamalieva
Цитата
daniela пишет:
А мне кажется, нельзя так над собой издеваться!)) Я про свеклу)

Вместо сладкого. Сахар нужен все равно, без него нельзя))))
Мне нравится0
daniela
Жестко!)

А еще говорят, что очень полезен коричневый сахар. Неочищенный. Он, якобы, медленнее усваивается, и микроэлементов в нем целая куча)
Мне нравится0
тайфур латыпов
Есть еще женщины в русских селениях! Молоток!
Мне нравится0
Андрей Потылицын
20 кг за 6 месяцев...впечатляет! Это ж 110г в день!
мне бы тоже 10кг не помешало сбросить....
Мне нравится0
ais-ti
Цитата
irina_kamalieva пишет:
irina_kamalieva, 25.03.2011 12:12:02
Цитата
daniela пишет:
А мне кажется, нельзя так над собой издеваться!)) Я про свеклу)


Вместо сладкого. Сахар нужен все равно, без него нельзя))))
СЛАДОСТИ мы внесли в свой рацион сами. В природе натуральный сахар как таковой не встречается. Животные не едят ни сахара, ни соли. Мы же часто злоупотребляем этим ;), что совсем неполезно для фигуры.
Мне нравится0
ShaRM
Цитата
Ильшат Хаматшин пишет:
Главное в процессе похудения - это вовремя остановиться :)
Чтобы согнуть - нужно перегнуть.
Мне нравится0
ShaRM
Цитата
Андрей Потылицын пишет:
20 кг за 6 месяцев...впечатляет!
Чем сильнее качнешь в одну сторону, тем дальше отклонится в другую.
Мне нравится0
ShaRM
Цитата
ais-ti пишет:
СЛАДОСТИ мы внесли в свой рацион сами. В природе натуральный сахар как таковой не встречается. Животные не едят ни сахара, ни соли. Мы же часто злоупотребляем этим ;), что совсем неполезно для фигуры.
"Сахароза является весьма распространённым в природе дисахаридом, она встречается во многих фруктах, плодах и ягодах. Особенно велико содержание сахарозы в сахарной свёкле и сахарном тростнике, которые и используются для промышленного производства пищевого сахара."
Википедия
Мне нравится0
ShaRM
Цитата
ais-ti пишет:
Животные не едят ни сахара, ни соли. Мы же часто злоупотребляем этим ;), что совсем неполезно для фигуры.
"Соль жизненно необходима для жизнедеятельности человека, равно как всех прочих живых существ. Соль участвует в поддержании и регулировании водно-солевого баланса в организме, натрий-калиевого ионного обмена.
При хронической нехватке соли в организме возможен смертельный исход. Известный биохимик и публицист Жорес Медведев сообщает, что человек может выдержать полное отсутствие соли в диете не более 10-11 суток."
Википедия
Мне нравится0
ais-ti
Цитата
ShaRM пишет:
ShaRM, 25.03.2011 17:31:50
Цитата
ais-ti пишет:
СЛАДОСТИ мы внесли в свой рацион сами. В природе натуральный сахар как таковой не встречается. Животные не едят ни сахара, ни соли. Мы же часто злоупотребляем этим , что совсем неполезно для фигуры.

"Сахароза является весьма распространённым в природе дисахаридом, она встречается во многих фруктах, плодах и ягодах. Особенно велико содержание сахарозы в сахарной свёкле и сахарном тростнике, которые и используются для промышленного производства пищевого сахара."
Википедия

САХАР КАК ТАКОВОЙ :!:
Мне нравится0
ais-ti
Цитата
ShaRM пишет:
ShaRM, 25.03.2011 17:36:42
Цитата
ais-ti пишет:
Животные не едят ни сахара, ни соли. Мы же часто злоупотребляем этим , что совсем неполезно для фигуры.

"Соль жизненно необходима для жизнедеятельности человека, равно как всех прочих живых существ. Соль участвует в поддержании и регулировании водно-солевого баланса в организме, натрий-калиевого ионного обмена.
При хронической нехватке соли в организме возможен смертельный исход. Известный биохимик и публицист Жорес Медведев сообщает, что человек может выдержать полное отсутствие соли в диете не более 10-11 суток."
Википедия
Мы часто ЗЛОУПОТРЕБЛЯЕМ :!: этим. Я вовсе не отрицаю его НЕОБХОДИМОСТЬ.
Но ВСЕ РАВНО-СПАСИБО ;) !
Мне нравится0
Цитата
Ильшат Хаматшин пишет:
Главное в процессе похудения - это вовремя остановиться
Большинство людей наедаются не мозгом, а желудком и желанием сьесть больше, не ощутив всего вкуса еды .... вследствие этого желудок набивается, а мозг не наедается..... После чего Вся энергия уходит на переваривание пищи... и ее депонирование... Много писать..))) могу консультировать в этом направлении, кому интересно задавайте вопросы... буду рад ответить...
Мне нравится0
ais-ti
Цитата
ShaRM пишет:
ShaRM, 25.03.2011 17:36:42
Цитата
ais-ti пишет:
Животные не едят ни сахара, ни соли. Мы же часто злоупотребляем этим , что совсем неполезно для фигуры.

"Соль жизненно необходима для жизнедеятельности человека, равно как всех прочих живых существ. Соль участвует в поддержании и регулировании водно-солевого баланса в организме, натрий-калиевого ионного обмена.
При хронической нехватке соли в организме возможен смертельный исход. Известный биохимик и публицист Жорес Медведев сообщает, что человек может выдержать полное отсутствие соли в диете не более 10-11 суток."
Википедия
Мы часто ЗЛОУПОТРЕБЛЯЕМ этим. Я вовсе не отрицаю его НЕОБХОДИМОСТЬ.
Но ВСЕ РАВНО-СПАСИБО !
И, кстати, в данном вопросе ВОВСЕ НЕОБЯЗАТЕЛЬНО обращение к Википедии ;) ;) :D
Мне нравится0
ShaRM
Цитата
ais-ti пишет:
САХАР КАК ТАКОВОЙ :!:
Сахароза C12H22O11, или свекловичный сахар, тростниковый сахар, в быту просто сахар.
Мне нравится0
ShaRM
Цитата
ais-ti пишет:
Животные не едят ни сахара, ни соли.
"Сахароза является весьма распространённым в природе дисахаридом, она встречается во многих фруктах, плодах и ягодах."
"Соль жизненно необходима для жизнедеятельности человека, равно как всех прочих живых существ."

N.B. Животные, как и человек, употребляют в пищу сахар и соль.
Мне нравится0
ShaRM
Цитата
ais-ti пишет:
САХАР КАК ТАКОВОЙ :!:
- это философская категория.
Мне нравится0
артур777
мужчины не собаки,на кости не бросаются!но следить за собой надо обязательно.
Мне нравится0
ais-ti
Цитата
ShaRM пишет:
ShaRM, 25.03.2011 18:59:49
Цитата
ais-ti пишет:
САХАР КАК ТАКОВОЙ

- это философская категория.
ShaRM, разговор с вами перешёл в разряд НЕ ИМЕЮЩИХ СМЫСЛА, попросту - бестолковых.
Страницы: 1 2 След.

Авторизуйтесь или войдите через любой соц. сервис для комментирования и оценки материалов: