Каждый человек хочет быть здоровым, бодрым, оптимистичным, излучающим энергию... Автор рассказывает, как ей удается этого добиться.
Быть здоровыми легко и просто?
Быть здоровыми легко и просто?
|
24.01.2012 16:16:21
Каждый человек хочет быть здоровым, бодрым, оптимистичным, излучающим энергию... Автор рассказывает, как ей удается этого добиться. |
|
|
|
|
|
24.01.2012 16:16:22
Вот то, что надо следить за своим здоровьем, необходимо до каждого доносить, а иначе очереди в больницах будут только увеличиваться.
|
|
|
|
|
|
24.01.2012 17:00:17
У меня дед и родители были пчеловодами-любителями, поэтому я тоже к пчелиным рецептам отношусь весьма положительно. Т.к. мать не пила водку (только несколько раз в жизни, можно по пальцам пересчтать), то настойку прополиса делала на воде или просто жевала прополис. А настойка прополиса на облепиховом масле, говорят помогает даже при раке желудка. Ну а то, что движение - жизнь, это аксиома.
|
|
|
|
|
|
24.01.2012 18:26:30
Если нет денег, надо научиться отжиматься. Сразу если не получается, то с коленок отжиматься начинать, а не со ступней. В проветриваемой комнате. Все мышцы подтягиваются. Бесплатно :)Единственная проблема - сила воли.
А чтоб микробы не одолели, надо больше употреблять в пищу лука и чеснока в любом виде. Вплоть до лукового супа. А лучше сырой, можно в салатах. Простывала 1 раз прошлой осенью за последние 3 года. Даже насморка не бывает. И надо питаться местными овощами и фруктами. Замораживать на зиму. Полезнее, чем покупать свежие заморские. |
|
|
|
|
|
25.01.2012 11:50:52
Удивили Вы
|
|
|
|
|
|
25.01.2012 13:27:14
ОЭГ, за запятую спасибо, "генильное" надо исправить
|
|
|
|
|
|
25.01.2012 20:40:35
 ! |
|||
|
|
|
|
28.01.2012 08:12:08
Чтобы быть здоровым - надо трудиться! Выполнять какие-то упражнения, купить лыжи, идти на лыжную прогулку или.....можно многое написать. Куда легче пить таблетки, лёжа на мягком диване, и ныть, что Бог здоровьем обидел.
|
|
|
|
|
|
28.01.2012 09:50:42
|
|||
|
|
|
|
31.01.2012 08:51:03
Рекомендую с утреца контрастный душ.Подъем в 6-30 (самое позднее - 7-00).
Дочь перенести в зал чтобы просыпалась под музыку, а сам - в душ. 3 раза (или 5 - важно нечетное кол-во) перемена ледяной-горячий и под конец - прохладный, чтобы не подхватить простуду. Занимает 10 минут. |
|
|
|
|
|
31.01.2012 08:55:17
 Хорошую тему Света подняла.===
=== Летом в парке Ленина (обычно называют его парком Матросова) группа йоги проводила свободные занятия. До встречи с ними думал, что йога - ерунда. А вот как-то решил попробовать. После занятия - никакой усталости, все узлы развязаны, бодрость. Но занятия у них по часу-полтора. === Если весной увидите в парке занимающихся йогой - присоединяйтесь. Снаряжения нужно минимум - только коврик-пенка и шорты. |
|
|
|
|
|
31.01.2012 09:07:35
Хорошая вещь - стретчинг. На слух воспринимается тяжело и немного смешно, а по идее - обычная наша растяжка. То, что мы в детстве делали перед каждой тренировкой.
На канале ЖиВи есть видеотека - там можно смотреть и делать Стретчинг с Ольгой Янчук. Всего 12 минут растяжки. Также очень хорошо с утра. Полезно и для тех, кто занимается иными видами спорта. === С утра интересен (в той же видеотеке того же канала) Экспресс-фитнесс. Интересен не только и не столько своими упражнениями. Инструкторов я бы отметил "на три". Но хорошая сама идея - взять наиболее простые упражнения и за 15 минут провести зарядку. Самому своей железной волей человеку психологически тяжело начать. А вот ежели включен канал и два тренера бодрыми голосами да под хорошую музыку показывают упражнения - воленс-ноленс встаешь и делаешь. Даже необязательно делать то, что они показывают. Делаешь уже по настроению. |
|
|
|
|
|
31.01.2012 09:25:17
Продолжая начатую Светой тему
Упражнения на растяжку, никаких силовых. Йога, гимнастика. Тренер знает, что делает. === "Пилатес с Зайцевым" - немножко усилий нужно, но пот не прошибает. Чуть-чуть-чуть больше нагрузки, чем в растяжке и йоге. ... очень мало нагрузки. === Тай-бо Для тех, кто любит подвигаться в стойке. Чем-то может, наверное, заменить пробежку (но по-моему, лучше пробежаться полчаса, чем час делать тай-бо). Практической пользы при встрече с "реальными пацанами с раёна" - ноль. Поэтому если занялись - обращайте внимание на то, чтобы хорошо пропотеть, ровно дышать и проработать основные группы мышц. И стоит иметь ввиду, что это - адаптированные для фитнеса движения ПОХОЖИЕ на боевые. Очень приятный вид фитнеса - не более того. |
||||
|
|
|
|||